月經量少食補大全

1、豆漿

豆漿中含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物、纖維素等成分，可以有效的預防糖尿病，還有增強體制的功效。因為豆漿中鐵的成分，可以調節女性月經量少的病癥，不過豆漿最好是自己磨制，這樣營養才是最豐富的。

2、小麥

小麥具有養心、和血、健脾、益腎、除煩、利尿、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、淀粉酶、亞油酸對於調節女性身體起者很關鍵的作用。小麥屬於五谷雜糧中的一種，對於身體有很大的益處。

3、玉米

玉米對於腸胃的消化有很好的促進作用，豐富的膳食纖維、蛋白質、礦物質和微量元素具有利尿、延緩衰老的功效。月經不調的、月經量少的女性可以通過適量的吃些玉米、排骨燉玉米就可以起到很好的調節作用。

4、香菇

香菇在我們日常生活中是最常見的菜肴之一，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補作用。而且湯的營養十分的細膩，排骨中含有豐富的鈣物質、香菇中又具有提高機體免疫、延緩衰老、防癌抗癌、活絡經血的功效。