讓你活氣血美麗養顏的兩個食譜

羊乳紅棗粥

羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量,用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。羊乳和紅棗都含有豐富的營養物質，可以補充豐富的鈣質和鐵質，可以有補氣血的作用，對於出現的身體乏力，面色發黃的問題有一定的改善的作用和效果。

七錦糯米粥

糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發透去雜質，糯米淘凈放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量，然後用大火煮到六成熟的時候，放入芝麻和紅糖，再繼續煮到粘稠即可食用。這道養生的食譜可以有健脾的作用，對於補氣血來說有一定的好處，而且也可以有緩解氣血虛弱導致的頭暈面色蒼白等等的情況出現。

人參大棗湯

原料:人參10克,大棗5枚。

制作:人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。

功效:本方有大補氣血功效。這樣的養生食譜可以有緩解氣血虧虛的問題，對於緩解體質虛弱的情況有一定的改善的作用。

可以起到活氣血的一些養生食譜，上面都介紹瞭相關的內容，大傢可以在日常生活中制作，經常食用的話可以有改善氣色的作用，如果你也經常出現氣血不足的話，推薦上面的這些養生的食譜，可以讓你越吃越美麗，補氣血。