脊柱側彎患者生活中的註意事項

脊柱側彎的患者在生活中應該註意避免讓脊柱過於勞累，比如說要撿掉在地下的東西最好是蹲下來撿，不要彎下腰這樣會增加脊柱的負擔。還有肩膀上要扛東西應該是兩個肩膀輪流著，避免總是一側負重，長期單肩負重容易導致胸椎側彎。平時走路的時候應該是挺胸抬頭，不要挺著肚子，這樣腰椎前凸會壓迫到腰椎神經。為瞭避免頸椎側彎，睡眠時不用臉向下的姿勢，為瞭保持頸椎的健康弧度，調整好枕頭的高度，改正喜歡高枕頭的習慣。脊柱側彎的病人要註意避免過度的勞累，要註意勞逸結合適當的休息，同時也要註意睡眠時保護自己的頸椎，這樣的話可以有減少壓迫頸椎神經的情況，減少疼痛。

在飲食上要註意，為瞭增加營養，建議食物中多些富含鈣和蛋白質的東西，營養跟得上能夠提高骨骼質量，提前預防骨質疏松。這樣的食物有牛奶雞蛋和瘦肉等，不要忘瞭新鮮的蔬果，葷素搭配，營養均衡就好。但是要註意，給身體補充營養的同時避免吃太多，如果飲食量太大，導致體重增大，腰椎的壓力也會增大，腰椎的壓力變大不利於脊柱側彎的恢復。脊柱側彎的病人飲食上面要多吃一些蛋白質啊，鈣質以及有營養的食物，註意合理的搭配食物，這樣的話可以提高體質，而且還可以有提高體質治療的作用。

脊柱側彎的註意事項，你都知道瞭吧，脊柱側彎的病人要註意的問題有很多，日常生活中要註意一些保健的小常識，註意勞逸結合，不要勞累，同時也要註意減少神經的壓迫，飲食方面，要多註意吃一些高鈣高蛋白的食物等等。