得瞭鼻炎這些食物最適合

1、金針菇：這也是一種對避免過敏性鼻炎的食物，經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。金針菇可以有預防過敏性鼻炎的作用，可以排毒，而且也可以有滋陰的效果、

2、胡蘿卜：最近，日本專傢發現胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

3、蜂蜜：每天最好喝一勺蜂蜜。因為蜂蜜中含有微量的蜂毒。在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。如果是鼻炎的話蜂蜜可以有預防的作用，而且也可以有預防過敏的現象，提高抵抗力。

4、大棗：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質――環磷酸腺苷，隻能暫時性阻止過敏反應的發生。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。吃大棗的話可以有提高免疫的作用，對於有鼻炎的情況有改善。

患者應多吃全谷類、豆類和堅果，以攝取維生素B，有助於維持正常的免疫功能;也要多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取足夠的維生素C。柑橘類水果(不是其汁液)、葡萄和黑莓特別有益，因為它們還含有生物類黃酮，這種物質配合維生素C可保持微血管的健康。生物類黃酮還有消炎作用。有鼻炎的話一些全谷類的食物還有堅果類的食物可以經常吃，可以有提高體質預防疾病的效果。

鼻炎要註意的問題有很多的哦，註意生活環境的影響，同時也要註意一些飲食的調理，上面的這些飲食調理方法可以試試的哦，效果還是很不錯的，可以吃一些堅果類啊還有全谷類的食物，可以預防鼻炎，還可以提高體質。