皮膚幹燥喝什麼粥

1、紫米補血粥

先用冷水將紫米浸泡約一個小時候取出，再加入適量清水大火煮開轉小火煮30分鐘。在紫米煮爛之後，可以加入適量的紅棗、桂圓、山藥，續煮20分鐘。最後在取出使用之前，加入紅糖調味即可。

2、阿膠粥

將糯米洗凈，最好選擇圓糯米，更容易煮爛。將糯米入鍋煮熟，加入阿膠適量，待阿膠完全溶化後，加紅糖若幹，即可食用。

3、菠菜粥

菠菜中富含多種植物纖維，可以增加腸道蠕動，其中富含的維生素也可增加皮膚彈性。菠菜粥要取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈後用手撕開，加入粳米100g，一起放入放入砂鍋煮，煮至米爛湯稠，即可食用。

4、紅棗粥

紅棗最能夠補充血氣，但是單獨食用，容易導致上火，因此紅棗粥可以彌補這一缺點。將紅棗洗凈，用水浸泡2小時;糯米洗凈，用水浸泡1小時。把紅棗、糯米放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸後，改用小火煮成稀粥。在取出使用前，加入白糖調味，喜愛甜味的可以在適量淋上糖桂花。