母乳不足的食譜推薦

一、木瓜魚尾湯

原料：木瓜，鯇魚尾，鹽，薑片，油。

做法：

1、把木瓜去核和皮，清洗幹凈，切成塊。

2、在鍋裡放入油，油熱後爆薑片，放鯇魚尾煎熟。

3、準備一個煲，加入適量清水、木瓜，用大火煮燉。然後將鍋裡的食材和湯一同倒入煲裡，用中火煮一個小時左右，放入調味品調味即可食用。

二、鯽魚燉蛋

原料：鯽魚2條、雞蛋3個、生薑絲、精鹽、植物油、蔥花、料酒、味精。

做法：

1、把買回來的鯽魚清洗幹凈，去鱗片和內臟。用刀在魚的兩側斜切口。

2、打一個雞蛋在碗裡，在雞蛋的上面撒味精、蔥花和鹽，放置一旁備用。

3、接下來開始做鯽魚湯，先準備一個鍋，放入植物油，等鍋熱的時候把鯽魚、料酒、薑絲放進去，加入適量水，用大火把魚湯燒成乳白色時可以關火，放置一旁備用。

4、把做備用的雞蛋攪碎均勻，加魚湯、鯽魚。放進蒸籠隔水蒸，等到雞蛋凝固即可食用。

三、花生豬蹄湯

原料：豬腳、花生、鹽、酒。

做法：

1、把豬腳洗幹凈，去豬毛和蹄甲，然後用沸水過一遍。

2、在鍋內放入適量水，加豬腳、花生、鹽和酒。

3、先用大火煮燉，煮沸時專用小火燉3個小時左右即可食用。