生活工作壓力大 推薦飲食來降壓

鮮棗

對於我們現代人來說，由於在工作、傢庭以及社會中都是會存在很大壓力的瞭，因此長期處於高壓狀態，就需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作，是可以很好的幫助我們緩解壓力的瞭哦。而且我們除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而對抗壓力，是可以很好的幫助我們緩解不適情況的哦。

維生素食物

而且對於我們現代人來說，還要註意的就是飲食的選擇瞭，對於水果、蔬菜都是我們大傢不能少的瞭哦。一般來說疲勞是由環境偏酸造成，多食水果、蔬菜這類堿性食物能中和酸性環境，擋草鄧瑛降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。大腦正常工作需用多種維生素。對於維持人體的生長生育以及神經系統運行的不可缺少的維生素，有利於提高學習能力和記憶力。對於蔬菜水果來說，這是我們每天都不能少的瞭，是我們需要經常去吃的，可以很好的幻覺我們的不適情況哦。