多喝粥可以補脾胃調理體虛體質

八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。八寶粥，含有多種的雜糧哦，可以有健脾強身的作用，還可以起到緩解氣血虧虛的功效。

山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。山楂和麥芽一起吃，可以有緩解食欲不振消化不良的情況，而且也可以有開胃的功效。

參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。黨參和紅棗一起吃，可以有緩解氣虛的作用，對於健脾胃有好處的呢。

山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。薏米和小豆一起煮粥，可以有緩解腹脹的作用，對於不消化有改善的作用。

多喝粥可以有促進消化和吸收的作用，特別是對於腸胃不好的人群來說一定的不二的選擇，如果你的腸胃也比較差的話，一定要註意飲食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些好消化的食物為好，這些養生粥品可以試試。