哪些食物屬於平性食物

山藥

【性能】味甘、性平。

【歸經】入肺、脾、腎經。

【功效】和中健脾，補益肺氣，固腎益精，助五臟、強筋骨，安神寧心，延緩衰老。

【藥用及營養】

山藥具有非常顯著的補腎作用，是歷代醫傢治療腎虛常用的材料，最為著名的是張仲景的經典名方《金匱腎氣丸》。腎具有主持和調節人體水液代謝的功能。腎氣虧虛，可使機體缺失水液和津液的濡養，導致臟腑組織功能的失常，影響體內物質的正常代謝，容易導致虛胖。因此山藥能有效改善由於腎虛造成的虛胖。吃山藥可以有補氣血的作用，對於調理腸胃是有好處的，而且還可以有促進新陳代謝的效果呢，對於保護五臟有好處。

紅薯

【性能】味甘、性平。

【歸經】入脾、腎經。

【功效】和中健脾，補氣益腎，寬腸通便，生津止渴，益氣力，強筋骨。

【藥用及營養】

紅薯含有非常少的脂肪，是很好的低脂肪、低熱能食物，同時紅薯可以有效地阻止糖類轉化為脂肪，有利於防止脂肪在體內的積存。紅薯還含有大量的膳食纖維，可以增強腸道在腸道的蠕動功能，通便排毒。紅薯可以有補充膳食纖維的作用，對於通便排毒有好處，還可以促進代謝。

什麼樣的食物屬於平性食物呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以有補虛的作用，而且還可以調理五臟，對於排毒養顏有好處，而且還可以有促進新陳代謝的效果哦，大傢可以試試這些養生的食材，對健康是有好處的，而且還可以滋補五臟。