宣肺止咳吃這三種食物效果不錯

1、大白菜

說到大白菜，相信大傢都是比較熟悉，這是一種大眾化的食物，雖然經濟實惠，但是強大的養生保健功效卻不容忽視。我們食用白菜是可以很好的潤肺止咳、健脾養胃的，而且大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素，這兩種物質被我們人體攝取後進入腸胃中能很好的促進其蠕動的速度，這對於潤腸利便是極好的，對於積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。

同時，在大白菜中所含的水分高達95%，且是一種熱量很低的食物，所以大傢在日常生活中多吃點大白菜並不用擔心所攝取的含量超標而造成脂肪的堆積，對於減肥塑身也是極好的。

2、石榴

石榴的果實多汁可口，其中所含的營養價值也非常的高，石榴含有糖分、優質蛋白質、脂肪等營養素，這些物質既是人體生長所需的重要養分，同時對於潤肺、化痰止咳很有幫助。而且在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營養成分，是能幫助人體起到降三高、防治心腦血管疾病的作用，同時對於增強體質也有好處。

我們食用石榴是具有不錯的潤肺、止咳等保健作用，所以對於喉幹舌燥的人群不妨多吃點石榴，不僅是可以滿足味蕾享受，同時還可幫你潤肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者將其搗成汁飲用都是非常不錯的的享受。

3、百合

在百合中是含有一定量的生物堿性成分的，這種物質是具有不錯的滋補養益的功效，對於補中益氣、潤肺止咳大有裨益是有很好的作用的。而且在百合中還含有黏液物質，這種成分有潤燥、止咳的功效，其中，對於百日咳的人群不妨多食用點百合，能起到滋補效果，並對於肺部健康也起到較好的呵護。

但是，對於孕婦而言還是少吃為好，另外每次攝取的時候一定要控制好攝取量，以免過尤而不及。