吃什麼除煩生津 可以試試茴香和蘿卜

茴香順氣、溫胃和脾

茴香是一種常用調味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發油，主要成分為茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、薑、花椒、桂皮5種調味品配制，適量食用可健脾燥 濕、溫中和胃、行氣暢中。茴香可以有順氣的作用，對於健脾胃有好處，還可以有止痛的效果，是不錯的緩解煩躁順氣的食物，可以煮粥，或者是直接泡水喝，都是不錯的選擇。

蘿卜健胃、生津祛悶

蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、 呃逆等。對於寒冷季節出現的氣鬱上火者服之還有清熱消痰、化積消鬱的作用。冬季經常煩躁，可以吃蘿卜來順氣，可以有除煩的作用，而且理氣化痰的效果，對於健脾胃有好處，還可以有促進食欲生津潤燥的功效，是不錯的養生食材。