可以幫助祛濕通絡的飲食要求

飲食要求一、祛濕邪

濕邪是一種很難清除的一種邪氣，尤其是在夏季的時候，空氣中的濕氣比較重，所以我們一定是要經常的外出曬曬太陽，但是要選擇早晨或者傍晚，避開中午的高溫，在飲食上我們是可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。

飲食要求二、躲開上火的食物

我們如果是濕熱體質的話，體內的濕氣、火氣是比較的大的，尤其是在夏季的時候，我們經常會感覺比較煩躁，皮膚還會經常生瘡，並且紅腫痛癢，如果我們在這個時候還吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上澆油”，而且煙酒是最忌的食物。

飲食要求三、多吃芳香食物

我們的身體本身是有排濕的器官，就是我們人體表面的汗毛孔，所以我們想要很好的祛濕通絡是需要打通氣孔，增強氣的推動作用以排解濕，中醫認為，芳香可以有效促進體內生燥，而燥能除濕的作用，所以我們在生活中是要多吃一些芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山藥。

飲食要求四：中成藥快速祛濕

現在很多已經研究出具有祛濕作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白術丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛濕的功效，是我們祛濕的選擇之一。