血糖高吃什麼好

一、燕麥

燕麥當中含有豐富的維生素B族、葉酸、泛酸等營養物質，對我們的身體有很好的作用，它當中的維生素E含量更是高達15毫克在每100克當中，而且它的氨基酸含量更高，經常吃的話能夠完全滿足我們的人體所需。同時燕麥當中的淀粉含量非常低，它的含糖量也很低，所以非常適合血糖高的人吃，不僅能夠幫助血糖高的人滿足人體所需的營養還利於血糖額降低，是血糖高患者難得的滋補聖品。燕麥的吃法也非常的多，高血糖的患者可以用燕麥熬粥吃，也可以直接喝熟燕麥粉，不過一定要註意不要在燕麥當中加糖。

二、紫菜

紫菜真的是一種非常好的營養聖品，它含有多糖、蛋白質。胡蘿卜素、維生素等各種營養物質，而且紫菜當中的多糖可以幫助高血糖患者降低空腹時候的血糖值，因此血糖高的患者可以在飯前吃一些紫菜，這樣能夠有效的降低身體血糖含量。紫菜的做法也非常的多，可以用紫菜熬湯喝，也可以做成紫菜包飯吃。