如何預防晚上睡不著覺

1、第一個預防的方面，主要是避免思慮過重，晚上睡覺之前不要思考過於復雜的問題，這樣會讓自己的思維一直處在比較活躍的狀態下，其實是非常不利於入睡的。最好讓自己的身體處在一個舒緩的狀態下，這樣子對於入睡是很有幫助的。

2、第二個預防的方面主要是避免吃得過飽，這樣子會給腸胃造成很大的負擔，非常不利於身體的休息，而且也會造成脂肪的大量堆積，身體內的脂肪雖然有禦寒的作用，但是大量的脂肪會對身體內部的臟器造成十分強烈的壓迫，是非常不利於身體的長久運行的。我們知道身體是從事一切的生理活動的基礎。

3、我們在這些小的細節上多加註意，這樣可以促使我們身體在該休息的時候盡快地進入休息的狀態之中，不然的話身體是沒有辦法承受的住的。