排石需要註意的地方 結石註意這些情況

排石需要多喝水

不管是什麼類型的結石，平時多喝水是沒有錯的，喝水可以增加自己的排尿次數，這樣容易將結石排出體外。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水，多喝水對於我們的好處是很大的，可以幫助我們促進排毒，可以很好的進行保健。

排石需要補充纖維素

補充適量的纖維素也是有助於排石的，平時可以多吃一些米湯，這樣可以起到預防結石的發生，也可以起到排石的作用，對於我們很多人來說，如果在生活中出現瞭這樣的問題，那麼就不妨試試多吃些富含纖維素的食物瞭，是可以幫助我們大傢很好的排石的哦。

排石需要控制鈣的攝取量

患有結石的人要註意平時對於鈣的攝入量要控制好，不要攝入太多，因為結石是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你的結石，主要是鈣的成分，則你得註意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、幹酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石，本身這樣的情況就是大傢常見的問題瞭，我們選擇吃上面的這些食物，是很不錯的，我們是完全不能少的哦。