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為大傢介紹兩款清熱瀉火的食譜

為大傢介紹兩款清熱瀉火的食譜

雜菇苦瓜

材料:香菇,草菇,蘑菇各2-3隻;苦瓜一根。

做法:

1、把香菇,草菇,蘑菇各2―3隻洗凈,切片待用。苦瓜一根直剖為四,去子,洗凈,斜刀切成薄片,用鹽醃漬半小時,瀝幹鹽水。

2、鍋中燒水至沸,把苦瓜倒入燙一下,即起鍋,瀝幹水分,拌入鹽,糖,味精和麻油,鋪在盤底。炒鍋入油,把雜菇片翻炒幾下,淋入蠔油,加水和糖,勾芡後盛在苦瓜上即成。

功效:苦瓜是有很好的清熱解暑的功效,搭配上食用菌類,更是使得這款菜肴變得更加的營養滋補,我們食用這款食物也是可以很好的明目,對於養血益氣也是有很好的作用,食用這款食物是可以很好的改善瘡腫、中暑發熱、痱子過多,幫助清熱瀉火。

為大傢介紹兩款清熱瀉火的食譜

苦筍煲

材料:鮮苦筍300克,仔鴨肉200克,西蘭花50克。煲仔醬30克,鹽5克,雞粉5克,淀粉8克,鮮湯500克,香菜5克,色拉油20克。

做法:

1、將苦筍剝去外皮,洗凈後切成長5厘米、寬3厘米、厚0.2厘米的薄片,放入沸水中大火汆1分鐘後取出沖涼;將筍片放入沸水中再汆水0.5分鐘,取出沖涼,然後再汆水0.5分鐘,再取出沖涼待用。

2、仔鴨肉斬成重10克的塊,放入沸水中大火汆5分鐘,取出備用;西蘭花切成5克重的塊,放入沸水中大火汆2分鐘,取出備用。

3、鍋內放入色拉油,燒至七成熱時放入煲仔醬小火炒香,放入鮮湯、仔鴨小火燒30分鐘至八成熟,下苦筍、西蘭花同燒10分鐘後用鹽、雞粉調味,用濕淀粉勾薄芡後出鍋裝入煲仔內,點綴香菜即成。

功效:我們食用一些苦味的食物是可以很好的清熱解毒,如果我們經常上火的人群是可以很好食用這款食物,吃完後就是有不錯的清熱瀉火的作用,而且也是有減肥瘦身的作用。

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