預防牙周炎你需要做到這些

1、保健口腔清潔

口腔保持潔凈衛生是每一個人都需要重視的事情，要知道口腔內最容易滋生細菌，得不到有效清理的話，那麼可能會讓口腔產生一定的病癥，比如說牙周炎。口腔內有20多種細菌。在清潔牙面後1—6小時就會形成新的菌斑，導致牙病發生。應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內刷牙，每次刷3 分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯後漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，用後洗幹凈，將牙刷頭向上放置晾幹。要養成依次刷牙的習慣，刷上牙時，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時應從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙齦退縮和牙組織成楔形織損。所以刷牙也是需要講究方法的。

2、註意口腔鍛煉

3、有效提高牙齒及口腔的免疫能力

每個人的口腔不同，所以選擇的護理方式也不同，可以根據自己的口腔問題，選擇使用類似“牙齒黃金”的生物產品，可及早清除齦下牙石，通過給牙齦輸送營養，有效恢復、激活牙齦口腔的免疫機能，將牙周病扼殺在萌芽狀態；同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產品導致牙齦問題的惡化。

做到以上介紹的這些就可以有效預防牙周炎的出現，平時一定要註重口腔衛生，潔凈很關鍵，而且所吃的食物一定要盡量避免刺激性太強的，還有就是甜食要少吃，在每頓飯後要記得漱口，早晚要刷牙，一旦出現瞭口腔疾病，就要及時就診，不可延誤。