辟谷的好處和壞處

辟谷的好處

1、除疾病，在整個辟谷的過程中，身體的各種廢物和毒素會得到最大程度的清理。排除瞭身體的毒素，在某種程度上來說，人身上的一些疾病也能在潛移默化中慢慢痊愈。

2、排宿便，哲學傢王充說過：“欲得長生，腸中長清。”腸道內堆積的宿便對身體有傷害。通常來說，時長為一周的辟谷能夠排出人體內的宿便。

3、健腸胃，腸胃需要消化和吸收我們一日三餐中的營養，有一定的負擔。通過辟谷，能夠讓腸道在一定程度上得到休息，並且排出腸胃中的毒素和廢物，加強血液循環。

4、清留毒。辟谷能夠清留毒。人體通過辟谷，能夠燃燒身體殘留的毒素，同時增強人體的免疫力和應變力，提高人體的免疫功能。

5、通血管。辟谷疏通全身的血管。辟谷可以燃燒血管中的脂肪，從而起到疏通血管的功能。可以防治心臟、腦部等疾病。同時延年益壽。

6、減肥。辟谷的過程中需要控制飲食，同時排出身體裡的毒素，燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。

7、美容養顏。辟谷要排出身體內的毒素，同時增強血液循環，因此可以讓皮膚更加細膩紅潤有光澤。

8、抗癌。辟谷的過程中需要控制飲食，無法為癌細胞的分裂增殖提供充足的營養，同時加快患者身體中的血液循環，抑制瞭癌細胞的生長。

辟谷的危害

1、有可能導致營養不良。在辟谷期間，攝取的食物較少，容易饑餓，長期辟谷容易導致身體營養不良，從而對機體維持正常生理功能帶來影響。

2、有可能導致低血糖。辟谷過程中隻能攝取到有限的糖分，可能導致身體中沒有足夠的糖分提供能量，從而導致低血糖。

3、對腸胃系統造成影響。辟谷過程中，有些人會飲食不規律，從而對消化系統帶來影響。

辟谷的正確方法

首先，辟谷過程中需要多喝水，同時還需要減少飯量。辟谷前三天，飯量減少一半，吃一點飯菜，不要吸煙喝酒，也不要吃過膩過油過辣的食物。但是也需要註意，辟谷是一個循序漸進的過程，不要一開始辟谷就不吃東西，容易導致低血糖。第四天開始半辟。保持一日三餐的歸路的飲食，但是不吃五谷類的食物。早上可以吃一點水果和青菜，要每天都記得喝一杯蜂蜜水。同時註意泡蜂蜜水時的註意事項，比如水溫不要太高。同時也可以吃一點紅棗來緩解饑餓要想排毒，記住要補充水分。晚餐可以喝一些蔬菜汁或者果汁。

辟谷的最佳時間

依個人練功時間的長短、個人的健康狀況、辟谷時間段內心理狀態的不同，選擇不同的辟谷時間。短的話一兩天就可以瞭，如果能夠堅持就可以是幾十天或者更長。通常來說，辟谷時間最好長於三天，身體素質好的人可以堅持七天或者七天以上。需要關註的是，第一次辟谷的人最開始的辟谷時間不要太長，還是要以個人的身體安全為第一考慮要素。辟谷不是一個一蹴而就的東西，而需要循序漸進。辟谷期間要根據實際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。

辟谷減肥是什麼

辟谷，一般來說就是不吃五谷雜糧。在辟谷期間，因為人體通過外界隻能攝取到很少的能量，所以會促進身體中的脂肪轉化成熱量，以維持機體的正常生理活動，從而達到減肥的作用。

辟谷間隔多長時間為好

如果辟谷時間為7天的話，最好2-3個月辟谷一次。

哪些人不適合辟谷

1、在一年內做過重大手術比如說心臟手術。同時有內臟出血的患者不適合。做過臟器手術，內臟經常出血者。

2、孕婦和存在營養不良的人。

3、糖尿癥患者。

4、未成年人以及年老的人不適合。

5、患有嚴重高血壓等慢性疾病，精神壓力大的人，以及身體虛弱的人。

6、有免疫缺陷病的人，如艾滋病患者。

7、有類風濕疾病，並且要長期服用藥品的人。

辟谷的註意事項

1、辟谷養生與饑餓在本質上是不同的，辟谷養生的核心是一定要有正確的指導，在正確方法的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，如果沒有足夠的能量維持生命活動，就會出現副作用，沒有辟谷養生指導師，參與辟谷容易出現不良反應，或者出現不良的事故，使生命安全受到威脅

2、辟谷養生，不可操之過急應該循序漸進，辟谷養生方案要根據不同人的實際情況制定，切不可一概而論。也就是說辟谷養生是不能一蹴而就的，需要持之以恒，對辟谷養生的時間長短要量力而行，讓自己有個適應的過程，比如開始三天、之後五天、七天等。

3、低層次的辟谷養生可吃點水果、蜂蜜之類的;如果想要通過辟谷達到減肥的效果或者養生，要根據不同的身體壯況，選擇合適自己體質的辟谷方法和時長。

4、辟谷養生三天之後，或者更長的時間。練習者要盡量避免長時間下蹲，如果下蹲後也要慢慢的站起來，不要一下就起來。起床的時候也要註意慢慢起來。避免過於激烈的動作，這樣容易造成體力不支。

5、由於每個人的體質不同，辟谷的時候，每個人對辟谷會出現不同的反應，有的人會出現口中發苦、發澀，以及口臭，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀，便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。不必太過驚慌，待清理完毒素，身體會逐漸正常。