擴張外周血管的方法 推薦飲食保護血管

黑豆

很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆不僅可以幫助我們生烏發，而且我們同時還可以通過吃黑豆來補血益氣，效果同樣非常驚人。而且黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況，可以很好的保護我們的血管健康，同時有效擴張外周血管，所以在平時的生活中我們就要經常吃些黑豆才行。而這些功效都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

獼猴桃

獼猴桃同樣是美味可口的食物，吃起來的味道非常不錯，我們都知道獼猴桃的維生素C含量相當豐富。因此非常健康推薦大傢去吃獼猴桃，能夠有效幫助我們補充維生素C，而且這是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用，還可以有效的擴張外周血管，非常推薦大傢去吃。而且我們可以將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要註意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

現在不少人都存在血管問題，所以在這時候我們就要註意飲食來保護血管健康才行，上面推薦的幾款食物能夠有效擴張外周血管，同時有效促進我們血管健康，所以大傢在平時的生活中就應該吃這些食物進行養生，效果還不錯。