這兩款食物可以幫助健脾開胃

1、冬瓜

冬瓜是不含有脂肪，而且熱量也是比較的少，我們經常食用一些冬瓜是可以很好的將體內的脂肪轉化為熱能，是可以很好的補充身體能量，冬瓜裡面含有豐富的丙醇二酸，是可以抑制體內糖分轉化成脂肪，是可以有效的減少脂肪在我們身體裡面的堆積，是有很好的減肥瘦身的作用。同時，冬瓜中所含的水量是很高的，高達95%左右，並且其中所含的鉀元素也十分豐富，而鉀元素則能將人體內多餘的鈉元素排出體外，達到保護肝臟的作用，同時對於健脾開胃也發揮不錯的效果。此外，在冬瓜中還含有大量的粗纖維，這種物質進入腸胃中能促進腸胃進行蠕動，使得堆積在腸胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促進消化的作用，同時也是減輕腸胃消化負擔的有利方法。

2、蓮藕

蓮藕是一種常見的蔬菜，在蓮藕中含有豐富的鈣質、磷、鐵等多種人體所需的營養物質，這些成分都是人體機能正常運行的重要保障，所以常吃點蓮藕是為人體進行養分供給的有利途徑。我們是可以將蓮藕做熟瞭食用，雖然說是失去瞭清熱的作用，但是對於脾胃是有很好的補益的效果，對於脾胃虛弱的人群來說是非常的不錯，而且蓮藕是會散發一種淡淡的清香的味道，是含有豐富的鞣質，具有健脾開胃、促進消化的作用，對於酷暑的夏季來說，多吃點蓮藕能有效緩解中暑、食欲不佳等癥狀。此外，在蓮藕中還含有豐富的膳食纖維以及黏蛋白，幾乎不含有熱量，而其中膳食纖維被人體攝取之後能促進腸道進行蠕動，這對於調節便秘發揮重要作用。

所以我們在夏季如果是出現瞭食欲不振或者是脾胃不適的狀況，是可以食用上面的這兩種食物來幫助健脾開胃，而且對於我們的身體也是有很多的其他功效，幫助我們增強食欲，而且做法也是比較的豐富。