這些五谷雜糧補脾益氣好常吃

①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

②玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用於泄瀉，痢疾等病。玉米可以有健脾胃的作用，對於緩解腸胃不適腹瀉有一定的效果。

③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。栗米就是小米，可以有保護腸胃的作用，還可以健脾胃。

④高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用於小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。

⑤糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。

⑥小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口幹咽燥，煩躁不安，食欲不振等。小麥可以有養心安神的作用，而且還可以有健脾胃補虛勞的效果。

⑦大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用於脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。

如何保護腸胃的呢。上面的這些食物可以經常吃，上面介紹瞭其中五谷雜糧，都是比較常見的，雖然比較常見，但是對於保護腸胃卻起到瞭很好的改善的作用，如果你經常食欲不振，腹瀉或者是胃寒的話，這些食物一定不能錯過的哦。