我們體內濕氣重是什麼原因

第一、重口味食物

現在很多人都喜歡在外面吃飯，餐廳為瞭能夠提升菜品的口感，就會在調料上下功夫，所以就會出現加入的調理太多的情況，我們如果經常這樣吃的話，口味自然也就會變得更重一些，時間一長腸胃勢必也會受到影響，所以說，身體當中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去，從而導致濕氣重問題出現，故，建議大傢在平時一定要飲食清淡一些。

第二、不想運動

很多人都說自己沒有時間進行運動，但是我們如果長時間沒有運動的話，身體當中的水分沒有辦法得到很好的清除，長期下來，就會使得我們身體裡面的濕氣越來越嚴重，所以，為瞭保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大傢一定要養成鍛煉的好習慣，這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排泄出來，讓你擁有健康的身體。

第三、血氣不足

我們如果飲食口味比較清淡，而且也喜歡運動，但是身體濕氣依然比較重，我們就需要很好的瞭解是不是因為自己存在氣血不足的狀況，因為氣血不足的話，平時生活中當中的經脈運行往往也會不順暢，臟腑功能自然也會減弱，這樣就會讓器官代謝變慢，從而導致身體內的水分沒辦法正常排泄出去。這個時候可以嘗試多吃一些補氣血的食物來幫組改善，比方說吃紅棗或者桂圓等等。