孩子不愛吃飯的食譜推薦

孩子不愛吃飯的食譜推薦

相信很多父母都很困惑，為什麼自己每天變著花樣做菜，翻遍各種大大小小的食譜，看許多美食博主的做飯視頻，結果做出來的飯菜仍然讓孩子提不起食欲。這是為什麼呢?到底是菜品的原材料的品質不好，還是傢長自己的做飯技術有待提高呢?其實，真相往往會更加簡單，也許是因為你沒有找到一份真正適合自己孩子的是食譜。

1、青菜肉沫蒸飯

原材料：青菜，瘦肉，大米，油，鹽，蔥

步驟：(1)首先將大米洗幹凈，加水，特別註意水需要加多一點，這樣煮出來的米飯也會更軟一點。再放入電飯鍋中，煮成米飯。

(2)將青菜、瘦肉以及少許的蔥切成碎末。

(3)往鍋裡面倒少許的油，先將肉沫炒熟，在倒入青菜炒兩分鐘，最後把煮好的米飯倒入，加少許的水，放一點點鹽和準備好的蔥，最後蓋上鍋蓋，煮上一兩分鐘就可以出鍋瞭。

2、胡蘿卜奶酪魚

原料：胡蘿卜一根，小孩子專用的奶酪，番茄一個，魚肉些許

步驟：(1)先把魚肉清洗幹凈，放入鍋中蒸熟。需要在鍋中再少許的薑絲以此來達到去除魚腥味的目的。

(2)把胡蘿卜切碎，番茄切碎。註意番茄需要一整隻放入小鍋中先煮熟後撈出，再迅速放入冷水中，這樣能夠更完整快速地剝皮。

(3)將胡蘿卜放到鍋裡面煮熟後，一次加入番茄和奶酪。

(4)最後將煮好的魚肉和蘿卜番茄奶酪汁混合

孩子不愛吃飯喝什麼湯

有絕大多數的父母在看到自己的孩子不愛吃飯後，都想著有沒有哪一種藥可以讓孩子重新愛上吃飯之類的。但是，有很多疾病是可以用過平時的飲食來調理以及改善的。傢長們平時在傢做飯的時候應該多煲一些湯給孩子喝。那麼，對於不愛吃飯的孩子來說，他們最適合喝什麼湯呢?

1、南瓜淮山雞湯

原材料：南瓜半塊，淮山一根，雞半隻

南瓜的營養價值非常高。從外觀來說，南瓜的顏色呈金黃色，無論烹飪的時間有多長，也不管是用哪一種方法進行烹飪，南瓜的色澤始終不變，非常讓人有食欲。其次，南瓜的口感可以根據烹飪的時間長短而變化，烹飪的時間稍短，則口感清脆香甜;若烹飪的時間較長，則口感會無比的松軟綿滑，這種口感非常適合老年人以及幼齡兒童食用。淮山與南瓜兩者相結合，則會讓它們共有的強健脾胃的功效發揮到最大點。再者，雞湯更是傢喻戶曉的補品，能夠很好地補充孩子身上所缺乏的能量。

2、鯽魚黨參燉湯

原材料：鯽魚半尾，黨參40克，薑兩塊，料酒少許

鯽魚是一種最適合煲湯的魚，久經烹飪後，鯽魚的營養能夠全部融入湯水裡面，能夠去除體內的濕氣和健脾。黨參是一種非常補氣血的藥材，味道甘甜。當黨參遇上鯽魚，兩種食材的相互碰撞，會迸發出更多的營養，養胃又養脾，實在是一道不能錯過的湯。

孩子不愛吃飯喝什麼粥

很多父母每天都會在忙碌的工作之餘，還花瞭許多的心思為自己打孩子準備各種各樣，形形色色的飯菜，隻是最後總有一些父母會很無奈，因為自己的孩子看上去並沒有食欲，絲毫沒有想要去吃飯的欲望。那麼，下面的幾款粥，各位傢長可以嘗試去做給孩子吃，會令他們食欲大增。

1、蘋果小米山楂粥

原材料：紅蘋果一個，山楂45克，小米適量

烹飪步驟：(1)先把蘋果洗幹凈，削皮並且切成小塊狀;山楂也一同清洗幹凈，並且搗碎，把山楂核去掉。

(2)洗幹凈小米，加入一定的清水，煮粥。

(3)當小米粥煮開瞭的時候，及時放入蘋果塊和搗碎瞭的山楂，並且要攪拌均勻。

(4)33分鐘後，熄火。

蘋果在水果中是處於中間地位的，也是隨和的一種水果，果性溫和，非常適合小孩子養胃。而山楂則是開胃食品中最不可以被忽略的一種。而且被搗碎瞭之後的山楂，再放入鍋中烹飪，能夠充分地是山楂汁與小米粥融合，味道酸酸甜甜的。

選用小米煮粥而不是用普通的大米，是因為相對於普通的大米來說，小米更加養胃。

2、大棗玉米粒粥

原材料：大棗10顆，玉米兩根，大米適量

烹飪步驟：(1)首先要把大棗洗幹凈，再一一去掉核，玉米掰成玉米粒。

(2)把大米洗凈後，加水煮粥，並把大棗和玉米粒一同放進去

(3)75分鐘後，熄火。

玉米能夠加快孩子的吸收，利於通便。

孩子不愛吃飯食療大全

孩子不喜歡吃飯，不一定要急著帶他們去拜訪各種老中醫或者是急急忙忙地跑去大醫院裡掛號。這也不是一種心理疾病，更是遠遠沒有達到厭食癥等這樣的可怕地步。也許，身為傢長的你隻是缺少瞭一份恰到好處的食譜罷瞭。那麼什麼樣的食譜會讓孩子重新變得愛吃飯呢?

1、葡萄幹淮山粥

原材料：葡萄幹50克，淮山一根，大米適量

步驟：(1)葡萄幹用清水稍微沖洗一兩遍即可，主要目的是防止曬制過程中殘留下來的沙子，泥土等等的臟東西存在。

(2)淮山去皮並切成小段。

(3)清洗幹凈大米後，放入鍋中，加水並且開大火煮粥。

(4)當粥煮開瞭之後，將之前準備好的葡萄幹和淮山按順序下鍋，並且攪拌均勻。

(5)32分鐘後，關火完成。

葡萄幹裡面的微量元素非常豐富而且種類繁多。葡萄幹不僅僅能夠起到補血的作用，還可以是人開胃消食。再加上保胃最得力的食材之一—淮山，這樣熬制出來的粥，味道甜中微微有種葡萄的酸味，實在是讓孩子開胃的不二之選。

2、陳皮菠菜肉湯

原材料：陳皮少許，菠菜一捆，瘦肉適量

步驟：(1)瘦肉洗幹凈後，切成薄片。放入鍋中，加入少許的水，煮開後，倒水再次清洗。

(2)菠菜洗幹凈之後，切碎。

(3)把瘦肉，菠菜和陳皮一同放入鍋中，大火煮40分鐘即可。