滋陰補腎的食譜 緩解腎虛乏力

1、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1隻(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，用大火燒開然後改成小火繼續煮到鱉肉熟透，即可食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞子可以有保護肝臟的作用，對於明目養肝有好處，這些食材相互搭配，對於補肝補腎有好處，還能起到滋陰的效果。

2、丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，薑5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞宰殺後，去毛，內臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗凈;薑拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、薑、蔥、紹酒一同置於燉鍋內，然後放入適量的清水，把燉鍋放在火上，用大火燒開，然後用小火燉半個小時，放入食鹽和味精，還有胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，對於出現的腎虛的情況有改善的作用，還能有滋陰的作用，適合女性們吃，可以有美容養顏的效果。