檸檬柚子茶的功效與作用、禁忌和食用方法

檸檬柚子茶簡述

功

美容、減脂瘦身、排毒通便

宜

便秘、減肥者

忌

胃病、糖尿病、脾胃虛寒者

檸檬柚子茶營養功效

檸檬柚子茶是由蜂蜜、檸檬、柚子三種原料制作而成的一種天然飲品，是在柚子茶的基礎上添加檸檬汁或者是檸檬片混制而成，口感更加豐富，營養價值也更高，具有美容養顏、減脂瘦身、排毒通便、提神醒腦等功效。

1、美容

檸檬柚子茶含有豐富的維生素C，能夠嫩白肌膚，而且是由內而外改善膚色沉著的情況，具有褪黑能力，適量飲用美容養顏效果較好。

2、減脂瘦身

堅持飲用檸檬柚子茶能幫助減肥瘦身，且其中富含維生素C，在瘦身的同時還能保持皮膚張力和彈性。

3、排毒通便

檸檬柚子茶中的檸檬和柚子都有著很好的潤腸通便的功效，適量飲用後能讓腸胃通暢，便秘者適宜飲用。

4、提神醒腦

檸檬柚子茶具有提神醒腦的作用，因為柚子的清香能有讓人身體放松，能在緊張的生活和工作節奏中緩解疲勞，減輕頭昏及怠倦感。其中的酸味能刺激味蕾，從而達到提神的效果。

檸檬柚子茶營養價值

檸檬柚子茶富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等，對人體健康十分有益。

檸檬柚子茶含有維生素P、柚皮甙、新橙皮甙等物質，可起到保健的功效。

檸檬柚子茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：便秘、減肥者

檸檬柚子茶有潤腸通便的功效，飲用後能促進腸胃蠕動，便秘者適宜飲用。
檸檬柚子茶能減肥瘦身，還可保持皮膚張力和彈性，適合減肥人士飲用。

禁忌：胃病、糖尿病、脾胃虛寒者

檸檬柚子茶中含有較多的檸檬酸，胃病患者飲用後會刺激胃黏膜，故應慎用。
檸檬柚子茶中含有大量的糖分，糖尿病患者忌飲，以免引起血糖波動。
脾胃虛弱的人最好不要喝檸檬柚子茶，否則會導致腹瀉的癥狀加重。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
檸檬柚子茶的酸味能刺激味蕾，孕婦適量飲用可以改善食欲不振的情況，同時也能促進胃腸道蠕動，預防便秘。

嬰幼兒應謹慎飲用。
檸檬柚子茶性寒，嬰幼兒胃腸道較虛弱，飲用後容易導致胃腸道不適，故需要謹慎飲用。

溫馨提示

如果想要喝熱飲，可以取檸檬柚子茶2-3勺，用溫水沖泡即可，水溫不宜過高，更不能用開水，否則會影響口感和營養價值。如果是制作冷飲，直接取2-3勺的檸檬柚子茶用涼開水沖泡即可，還可以放入冰箱冷凍或者加入冰塊冰鎮飲用。

檸檬柚子茶食用方法

1、直接飲用

檸檬柚子茶是將柚子洗凈，留取表皮切絲，用鹽水泡半小時，鍋中加水加鹽煮10分鐘，大火加熱至沸騰，改小火慢熬，煮至稠糊狀加入檸檬即可飲用，具有嫩膚美白的作用。