吃什麼除煩 兩道食譜緩解煩躁心情

冬瓜排骨湯

冬瓜排骨湯屬於美味羹湯，主要原料是排骨、冬瓜，口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。這樣的食療方法可以有清熱解毒去火的作用，對於降火氣有的一定的好處，而且也可以有利尿的作用。

材料

排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱

做法

1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗凈瀝幹，備用。

2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。

3、湯煲加水，煮沸後加排骨，轉小火，熬煮約一個半小時。

4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。

5、加適量鹽、雞精調味。

6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

鮮果八寶粥

八寶粥是大多數人的最愛，因為它不僅可以健脾養胃，還能消滯減肥，起到益氣安神的功效。現在的社會流行養生，而食療養生更是非常有效的養生方式，喝粥養生是醫學界非常推崇的養生方式，這樣的一款養生食譜可以有健脾胃補虛勞的作用，對於提高體質有好處，而且也可以有緩解煩躁不安的情況，對於出現的上火的問題有調理的作用。

材料

燕麥，血糯米，蓮子，蕎麥，赤小豆，紅棗，薏米仁，枸杞，陳皮，黑豆，芡實，少許糯米，小米

做法

1、將所有材料用清水沖洗幹凈以後，加入開水以文火慢燉1.5小時，加冰糖調味即可。

2、八寶粥可以乘熱食用，不過現在酷暑難當，最佳的食用方法當然是放涼以後配上新鮮水果或者鮮奶食用。

吃什麼可以除煩，上面的這些具有緩解煩躁心情，清熱解毒去火的食療方法，推薦給瞭大傢，大傢可以根據上面的步驟進行制作，可以有促進食欲的作用，而且也可以清熱解毒，對於去火氣有好處，所以如果你也經常上火的話，這些食譜是不錯的選擇。