具有潤膚功效的美味水果

梨子

梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素，可謂營養豐富。同時，中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。可見，梨不僅口感清甜，還有食療養生之功效。另外，尤其是在幹燥的冬季，我們更是應該多吃一些梨子的，不僅因為梨子好吃，更是因為梨子中的水分的含量也是非常高的，經常吃一些梨子，可以幫助我們有效的促進皮膚的健康，還能夠起到非常好的潤膚的功效。

鮮棗

鮮棗這種美味的食物是許多的朋友們都非常的喜歡吃的，當然，鮮棗不僅味道非常不錯，並且鮮棗的營養價值也是非常高的，經常吃一些鮮棗，還能夠幫助我們促進皮膚的健康，起到潤膚的功效。鮮棗與其他冬季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。