可以活血通絡的幾道食療方推薦

黃豆猴頭菇雞湯

材料：準備半斤雞肉，一百五十克黃豆，半斤猴頭菇，三十克茯苓，紅棗適量，油鹽適量。

做法：將雞肉洗凈後切塊備用；黃豆先用清水浸泡，洗凈後備用；猴頭菇用溫開水浸泡軟後切成薄片備用；茯苓、紅棗（去核）分別洗凈；將上述的材料一起放進沙鍋內，加清水適量，用大火煮沸後改用小火煮3個小時，以黃豆爛為度。

功效：服用黃豆猴頭菇雞湯可健脾、益氣、去濕，是活血通絡的良方。

棗蓮豬骨湯

材料：準備一具豬脊骨，一百五十克大棗，一百克蓮子，三克木香，十克甘草。

做法：將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗佈包好。同放沙鍋內，加水適量，文火燉煮3個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。

功效：服用棗蓮豬骨湯可以補中益氣、補脾、養血，非常適合需要活血通絡的人服用。

燕窩冰糖粥

材料：三克燕窩，冰糖適量，五克甜杏仁。

做法：把燕窩加冰糖煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

功效：燕窩冰糖粥可以活血通絡、潤澤皮膚、補血養顏。

龍蓮雞蛋湯

材料：準備十五克龍眼肉，五十克蓮子肉，雞蛋兩隻，生薑兩片，棗四枚，鹽少許。

做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗幹凈；龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗幹凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。

功效：服用龍蓮雞蛋湯可以寧心安神、養血潤膚，活血通絡。