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濕氣重怎麼辦 推薦燥濕健脾的藥膳

濕氣重怎麼辦 推薦燥濕健脾的藥膳

【赤小豆粉葛鯪魚湯】

材料:赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生薑3片。

做法:赤小豆、陳皮分別洗凈,陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈,切塊;鯪魚宰凈,去臟雜,慢火煎至微黃。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲兩小時,調入適量食鹽便可。

功效:祛濕潤燥、清熱下火。赤小豆可以有去濕氣的作用,和魚肉一起吃,可以補充豐富的營養物質,提高免疫力的同時也可以有燥濕健脾的作用。

解析:赤小豆性平,味甘、酸,能利濕消腫。除瞭用於煲湯,它還可用於煮飯、煮粥或磨成粉做成各種糕團面點的餡料,美味可口。

溫馨提示:尿多之人不宜食用赤小豆。

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【木棉花炒扁豆煲鯽魚】

材料:木棉花20克、炒扁豆30克、薏米15克(中藥店均有售)、鯽魚500克(1條)、豬瘦肉150克、生薑3片。

做法:各藥材料稍浸泡,洗凈;鯽魚宰後洗凈,煎至微黃;豬瘦肉洗凈。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改文火煲兩小時,下鹽便可,為3~4人量。

功效:祛濕健脾益氣。

解析:木棉花是民間祛濕的好食材,既有祛濕功效,又平和清潤,最宜春季之用。這款食譜可以有補充蛋白質的作用,對於健脾胃去濕氣有好處,還能有潤肺的作用哦。

濕氣重怎麼辦 推薦燥濕健脾的藥膳

體內濕氣重如何去調理,上面的這兩款養生的藥膳就是不錯的選擇瞭,這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果,還可以有潤肺健脾的作用,如果你的脾胃不和,身體不適的話,這些食譜可以起到有效調理的作用。

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