一起看看消除身體水腫的妙招

1、在睡覺3-4個小時之前解決晚飯:太晚吃飯會導致肥胖。特別是攝入鹽分過多時，身體會更加容易失去水分，身體也就越可能產生浮腫現象。因此，為瞭消除浮腫，也為瞭避免發胖，晚餐最好在睡覺3-4小時之前解決。如果特別想吃點偏咸的食物時，最好能選擇一些鉀含量較多的食材。

2、盆浴和按摩:淋浴和盆浴乍看效果相仿，其實大不相同。盆浴能夠有效地促進血液流動，從而防止浮腫。特別是室外溫度較低的時候，通過盆浴來暖熱身體更是好處多多，完成盆浴之後，可以在房間裡放松身心。為瞭保持身體的溫度，推薦大傢進行簡單的按摩。不僅可以驅除寒冷，還能夠幫助我們有效的預防次日早上出現水腫的情況，尤其是我們睡眠不好的朋友們，在睡覺前，更是可以適當的按摩的，這樣既可以幫助我們促進睡眠，還能夠預防水腫的情況。