補氣養腎適合吃的三道粥

1、田雞粥

材料：準備一百五十克白米，半斤田雞，精鹽、芫荽、蔥、薑、芡粉各適量。

做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。薑洗凈切成片待用。白米淘洗幹凈，瀝幹水，用少許鹽和生油拌勻醃制。煲洗凈置大火上，註入清水2500克。待煲內水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續煲煮，並經常攪動。田雞去皮去內臟，洗凈斬成塊，加薑片、精鹽、生油、芡粉拌勻醃制待用。白米粥煲1個半小時後，放進田雞塊，待再滾沸後，下鹽調好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。

功效：服用田雞粥可以補虛強精，退熱，益氣，補氣養腎，是滋補的佳品。

2、桑葚糯米粥

材料：準備三十克桑葚、一百二十克糯米、冰糖適量。

做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；轉用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

功效：服用桑葚糯米粥可以滋養腎經，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。此外還可以補中益氣，健脾養胃。

3、人參粥

材料：準備五隻麻雀，三克人參，五十克小米，黃酒、蔥、精鹽各適量。

做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內臟，洗凈細切，下鍋煸炒，然後加入黃酒，稍煮；加水，加入淘洗幹凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。

功效：服用人參粥可以益氣壯陽，強筋壯骨，與體質虛弱的人非常適合服用，能夠起到補氣養腎的功效。

平時想要補氣養腎，那麼服用上文介紹的這三道粥起到的效果是非常理想的，以上介紹的三道粥不僅能夠補氣養腎，而且可以有效的調理身體，起到很好的保健功效，大傢可以參照上文介紹的制作方法來進行制作這幾款粥。