頭皮屑多吃什麼維生素

1、維生素B2

維生素B2，維生素B2又被稱為是核磺酸，它是一種可以微量溶解於水中，但是在中性或者是酸性的溶液當中加熱會非常穩定不易揮發的維生素。維生素B2在我們人體的正常生長代謝當中具有不可替代的作用，如果我們的身體缺乏維生素B2，身體就會發生很大變化，我們的皮膚黏膜會容易發生各種炎癥，比如口角的糜爛、裂口、出血等，時間久瞭就會暗沉我們常說的潰瘍，潰瘍非常的疼痛，同時還有可能發生細菌感染等問題，如果不及時治療可能會造成嚴重的後果，脂溢性皮炎就是其中的一種。所以如果你長瞭皮屑記得要多吃一些維生素B2，一般每天的攝入量應該在5毫克左右。

2、維生素B6

維生素B6，維生素B6又被稱為是吡哆素，它是一種無色的晶體可以完全的溶解於水當中。同時維生素B6在酸性液體中能夠保持穩定的特性但是在堿性液體當中這種穩定特性就會遭到破壞。很多食物當中都含有維生素B6，尤其是各種動物肝臟、谷物、雞鴨魚肉、豆類。維生素B6是食物釋放能量的關鍵，對於食物蛋白質和脂類的正常代謝具有很好的效果，因此患有頭皮屑的人要多吃一些維生素B6。