潤燥這幾個食譜是可以很好嘗試的

靈芝雲苓豬橫脷湯

材料

靈芝、雲苓、豬橫脷、瘦肉、鹽。

做法

1、首先要把材料都備好，然後把靈芝和雲苓分別用清水洗凈，靈芝切成塊，放在碗裡備用。

2、豬橫脷和瘦肉洗凈，汆水撈起；豬橫脷刮白膜，沖凈，切厚片；瘦肉切塊。

3、將6碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料大火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味飲用。

功效

我們食用這款湯品是可以很好的潤燥祛濕的，對於安神助眠、抗癌抗衰老也是有不錯的效果的。

百合粳米粥

材料

幹百合40克、粳米100克、冰糖適量。

制法

將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，共入鍋中，加水煮粥，待熟時加入冰糖稍煮即成。可供早餐食用。

功效

這款粥是有很好的補益潤肺的作用，大傢經常食用是可以潤肺止咳、養心安神的，適用於慢性呼吸道疾病、肺熱或肺燥幹咳、涕淚過多、熱病恢復期餘熱未盡、精神恍惚、坐臥不安、失眠健忘等癥。

豌豆苗豆腐湯

材料

豌豆苗50克、豆腐250克、醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。

做法

先將豆腐切成小碎塊，與豌豆苗一道入鍋，加入調料進行調味就可以瞭。

功效

這款湯不僅是可以很好的補充蛋白質和水分，也是可以很好的補益肝腎，滋陰潤燥的。