日常生活中如何預防心梗

1、晨起一杯溫開水。

清晨起床之後，先喝一杯溫開水，有利於血液循環、降低血壓，預防腦溢血和心肌梗死。中年人由於血脂較高，更需要這樣做。在生活中長期的堅持飲用綠茶，可以幫忙我們有效的預防心梗的疾病瞭，並且還能夠很好的降低心梗的發生率，因為綠茶中的一些營養物質對於我們人體的心臟的健康是非常的有好處的。

3、早晨堅持“三個半原則”。

醒來，靜臥半分鐘再起床，起床之後靜坐半分鐘再起立，起立之後靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力，減小清晨心肌梗死的發生率。另外，我們還需要註意室內和室外的溫差，從室外回到車內或者室內，最好不要立即開空調。空調打開之後溫度不要低於26攝氏度。室內外的溫差最好控制在5攝氏度以內，如果室內過熱或者是過冷，那麼我們出來進去的，很容易被溫差所影響，那麼也是有很大的可能會引發心梗的癥狀的，對於我們人體的健康非常的不利。

我們瞭解瞭許多的預防心梗的好方法瞭，我們可以知道，如果生活中對於預防心梗的好方法也是非常的多的，在生活中，每天早上起來以後，喝上一杯溫開水也是可以很好的預防心梗的，另外，我們在生活中經常飲用一些綠茶，也是可以起到預防心梗的作用的。