四種食物消腫祛濕很有效果

1、南瓜

南瓜是消腫的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有豐富的維生素A。它常常是整形美容手術後的第一選擇。

2、大豆

大豆對於消腫也有著一定效果。而且，提高心血管收縮功能，降低血壓，預防動脈硬化等心血管疾病有著預防效果。它還可以降低膽固醇，預防便秘。豆類富含著氨基酸類，排出體內毒素有著非常好的效果。不愛吃大豆的人，也可以喝豆漿，消腫也是非常有效的。大豆可以有降壓的作用，對於預防高血脂啊還有預防便秘是有好處的，而且還可以有排毒的作用，對於預防心血管疾病有好處，這樣的食材不能好。

3、海帶

海帶可以有補充微量元素的作用，對於消腫祛濕有好處，而且還可以去濕氣。海帶等海藻類食物 海帶等海藻類食物對於消腫是非常有效的食物。而且，海帶富含植物纖維，礦物質，微量元素等人體必須物質，有助於體內供氧，起到美容的作用。

4、綠豆

綠豆不僅能消腫，而且有軟化血管的功效，促進血液循環。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

如何消腫祛濕的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇，這些食物可以經常吃，對於促進新陳代謝啊或者是提高體質有一定的好處和效果，而且還可以有預防心血管疾病的作用，如果你的體內濕氣比較重的話，這樣的食物你一定要經常吃的哦。