食療方法能養肝 平肝熄風的食療

枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。枸杞是不錯的補肝腎的食材類型，也是一種中藥材，可以煮粥食用，對於經常出現的腎虛和肝臟疾病的情況有改善的作用。

菊花20~30克，粳米100~200克，先將菊花用水煮20分鐘後，去渣留濃汁，再將粳米放入熬成粥。該粥可以平肝熄風，清熱明目，適用於肝陽上亢、肝經風火上炎引起之目赤腫痛、眩暈、頭脹、頭痛、小便短赤及高血壓等。菊花煮粥可以有養肝明目的作用，對於清熱解毒明目有好處，同時也可以起到緩解上火的情況。對於保護肝臟有好處。

芹菜100克連根洗凈，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。芹菜和粳米一起煮粥，可以有補充纖維素的作用，對於促進食欲有好處，還可以有緩解由於肝火旺盛導致的上火問題，還可以緩解頭暈頭暈等問題。

食療方法能養肝，上面的這些具有平肝熄風作用的食療方法，不妨試試，通過食療的方法可以解決肝臟損害的問題，而且還沒有副作用，補充食物中的營養物質，是不錯的養生保健的食療方法，這些食譜不妨試試，食療方法能養肝，為什麼要用藥物？平肝熄風的食療對健康是一定的好處。