哪些運動可以幫助壯陽

1、食指頂級橈側指甲旁就是商陽穴，傳統中醫以為，影響該穴具有顯著的強精壯陽之效，可推遲性變老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤重復牽拉;或使用傘柄等按摩食指。這是一項很簡單但是很有用的壯陽方法，我們不妨可以試一下看看有沒有效果哦。

2、踮踮腳尖。男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改進性功能，特別是在小便時。辦法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放松。攝生專傢稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，終年堅持便能到達極好的益腎效果。若患有緩慢前列腺炎及前列腺肥壯，小便時踮腳亦有尿暢之感。別的，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最佳1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順利。這個小細節我們是需要註意一下的，因為很多的疾病都是因為日常生活細節差導致的。相反的，註意小細節也可以治愈很多的疾病的哦。

3、沒事能夠摸摸小腹。肚臍下3寸即是關元穴所在之處，關元穴歸於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不管男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴道。我們可以在飯後躺在沙發上、床上的時候做這個運動，因為十分省時省力，所以大傢要多多實施並且要堅持。