腹脹便秘影響健康 吃粗糧能緩解

小米

小米又名粟米，性甘味平，有健脾和胃的作用，適用於反胃嘔吐、及產後病後體虛者食用，同時小米也是我們大傢在平時的生活中最常吃到的食物瞭，經常的吃些小米，可以很好的促進我們的健康。而且我小米熬粥時上面浮起一層細膩的粘稠物，俗稱為“米油”。中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力最強，有“米油可代參湯”的說法，是可以很好的促進我們腸胃健康的哦。

小麥

小麥味甘，性平微寒，有健脾益、養心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥食用。此外，麥麩含高膳食纖維，對高脂蛋白血癥、糖尿病、動脈粥樣硬化、痔瘡、老年性便秘、結腸癌都有防治作用，這是可以很好的促進我們腸胃蠕動的瞭，這樣對我們的健康是非常有幫助的，能夠很好的幫助我們緩解腸胃不適的情況，同時有效的起到解決腹脹便秘問題的作用哦。

大麥

大麥性味甘、咸、涼，有和胃、寬腸、利水的作用，可輔助治療食滯泄瀉、小便淋痛、水腫、燙傷。大麥芽性味甘溫，有開胃消食、下氣、回乳之功效，大麥是我們大傢都很熟悉的一種食物瞭，經常的去吃是可以很好的促進我們的腸胃健康，這對我們容易出現的腹脹便秘問題來說，是可以很好的緩解不適的哦。