有助於消脹的三道食療方講解

1、雞內金粥

材料：準備一百克雞內金、一百克粳米。

做法：先把備好的雞內金清洗幹凈，瀝幹水分後用文火炒至黃褐色，研為細末備用；粳米清洗幹凈，備用；將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛後再放入適量的雞內金粉。繼續稍煮片刻後放入適量的白糖，調味後即可食用。

功效：食用雞內金粥可以消積滯，健脾胃，對於胃脹氣，嘔吐反胃的病癥很有療效。

2、橘子皮茶飲

材料：準備四克橘子皮，四片生薑，八顆紅棗，綠茶一包，水適量。

做法：把準備好的所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁後飲服。

功效：服用橘子皮茶飲可以促進膽汁和胃液的分泌，幫助油脂的消化；減少發酵的機會，增進腸管蠕動，起到消脹的作用。

3、山楂麥芽粥

材料：準備生山楂、炒麥芽各十克，五十克粳米。

做法：先把備好的山楂、麥芽清洗幹凈，備用；粳米淘洗幹凈，備用；將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥後再放入適量的白糖調味食用。每日1～2次，連續服用半個月。

功效：服用本方可以提升腸胃消化功能，消除脹氣的情況。

出現瞭脹氣的情況，也不必過於擔心，隻要選對方法來進行改善是可以消除的，以上為大傢介紹的這幾個食療方，就是非常具有消脹功效的，能夠讓自己的腸胃消化功能得到增強。平時的飲食一定要合理安排好，像一些不容易消化，容易產氣的食物，盡量少吃。