氣血不足怎麼辦 兩款補中益氣食譜

黃芪鱔魚湯

原料：黃芪20克，鱔魚1條，紅棗10個，鹽、薑、蒜、油適量。

制法：黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，薑洗凈切絲，鱔魚宰殺後去腸雜，洗凈切塊備用。鍋內放油燒熱，放入鱔魚塊、薑末，炒至鱔魚半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內，加清水，大火煮沸後，用小火煲1小時，加鹽調味即可。

功效：補益氣血，養血安神，鱔魚是補血佳品，紅棗可養血安神，黃芪補氣，氣足則血旺;諸藥合用，滋補功效大大加強。適應於所有氣血虧虛的人士。黃芪和鱔魚一起吃，可以有補氣的作用，對於腎虛的人群來說有一定的調理的作用和效果，而且也可以有安神的功效哦。

五味枸杞飲

原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

制法：五味子用小紗佈袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。

功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴，五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天困乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥。這樣的食療方法可以有補肝腎的作用哦，對於氣虛不足的情況有改善的作用，而且也可以有養心安神的功效呢。

補中益氣怎麼辦呢，上面的這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以提高體質，對於增強人體的免疫力來說很不錯的呢，還可以有養心的作用，上面的這些食療方法趕緊試試吧。