吃蔬菜可以提升抵抗力 這幾款不能錯過

卷心菜

卷心菜是我們都熟悉的食物，也是現在很多人都愛吃的蔬菜，選擇吃卷心菜能夠幫助我們人體補充大量的營養物質，而且卷心菜還是血液的清潔劑和強壯劑，同時堅持吃卷心菜有促進免疫系統功能的作用，可以對於多種疾病，對於腸胃疾病有很大幫助，同時還有殺滅細菌和病毒的作用。此外，卷心菜能使體內一種重要的酶數量增加，幫助分解過多的雌激素，對於女性朋友們來說可以預防婦科疾病的出現。同時卷心菜還能夠殺死細菌和病毒，同時還可刺激免疫系統產生更多的抗體來維護健康。

香菇

菌類食物是非常養生的一種食物，選擇也有越來越的人喜歡吃菌類食物，而且菌類食物的種類也比較多，其中比較推薦大傢吃的就是香菇，香菇是一種高蛋白、低脂肪的佳品，也是一種能防流感的保健品。選擇吃香菇可以用來防止心臟病、治療頭痛以及腫瘤等病癥。並能增強人體抵抗疾病的能力。香菇還含有豐富的鈣、磷、鉀、鐵等礦物質。血清膽固醇偏高、肝臟衰弱、食欲欠佳者，食用香菇都有保健作用。