健脾胃的養生粥 好腸胃吃出來

山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。將山楂煮水後取汁適量，加入大米煮粥，待熟時調入砂糖煮沸即成。如果出現瞭消化不良或者是積食的情況，可以選擇山楂粥，對於緩解積食促進腸胃消化有一定的好處，可以保護腸胃。

陳皮粥：陳皮15克(鮮者加倍)，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或將幹陳皮研末，每次取3-5克調入稀粥中服食，每日1劑。可以有順氣健脾胃的作用，特別適合脾胃氣滯的調理，而且也可以有緩解食欲不振的作用，對於緩解惡心嘔吐的問題也有好處。

豆蔻粥：肉豆蔻10克(研末)，生薑2片(切碎)，大米50克。大米煮粥，熟後加入豆蔻末及薑末，煮沸後服食，可開胃消食，溫中下氣;適用於脾胃虛寒，對於出現的不消化積食的情況有改善的作用，而且也可以緩解腹脹或者是腹瀉的情況，大傢試試。

關於健脾胃的一些養生粥，上面都介紹瞭相關的內容，這些養生的食譜可以起到很好的保健的作用和效果，對於保護腸胃來說有好處，同時也可以有促進消化和吸收的作用，日常生活中這些食譜可以經常吃，特別是脾胃不和的人群。