三種排毒除煩緩解疲勞食物要常吃

1、海帶：

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶可以有預防動脈硬化的作用，可以補充營養物質，對於排毒有好處。

2.菌類食物：

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

3.洋蔥：

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。吃點洋蔥的話可以有補充纖維素的作用，對於排毒有好處，還可以有促進腸道蠕動的作用。

白領應該如何排毒的呢，上面的這幾種食物可以起到很好的效果，可以緩解煩躁，對於出現的便秘啊或者是食欲不振有調理的效果，還可以緩解疲勞。讓你精力充沛。這些食物大傢可以經常吃，可以有保健的作用，趕緊試試這些食物吧、對健康有好處。