如何提高抗病能力 通過飲食很有效

大蒜

對於患者來說，膳食中可經常炒一盤大蒜食用，對改善體質必有可觀的效果。當你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時候，吃一點辛辣的食物會比吃藥來得舒服一點，這樣的方法能夠幫助我們身體發熱，同時激發我們的免疫力，起到出色的提高抗病能力作用。

西紅柿

西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似於β-胡蘿卜素的抗氧化物質，它具有增強人體免疫功能的作用。據科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。美國科學傢的研究還發現，愛吃西紅柿醬的人不易患心臟病，這也表明葉紅素預防心臟病的效果比β-胡蘿卜更好，如果我們有條件，那麼每天都應該吃上一個西紅柿哦。

蘆筍

蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖，是機體免疫功能的生物調節劑。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用，對於提高抗病能力來說是很有意義的，同時蘆筍這樣的食物吃起來味道也是特別好的，能夠幫助我們起到很不錯的滋補作用，在生活中可以經常些哦。