高血脂癥適合吃的降脂食物

杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。杏仁可以有降低膽固醇的作用，而且還可以有降低血脂的效果。

菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。

涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻後加調料拌和，主治高血脂癥、高血壓病。芹菜可以補充水分和降壓的作用，對於預防高血脂高血壓有一定的好處。

雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。吃雞蛋可以有維持血脂水平，對於降低高血脂有好處。

大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊愈或好轉。

高血脂癥吃什麼可以有降血脂的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇，這些食物具有降血脂降壓的效果，對於提高體質有好處，適合三高人群食用，經常吃，對於控制血脂有一定的效果，大傢可以利用起來哦。