心血管的幾大天敵 這些小常識要知道

吃點血管“清道夫”

。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。這些清理血管的食物可以有軟化血管，預防血管堵塞的作用，對於心血管的預防有好處，平時的時候要平衡膳食，多吃一些蔬菜水果，不要吃油膩膽固醇的食物。

每周兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，可以有效的預防膽固醇堆積的情況，還能有效預防心血管的作用，對於強心來說有一定的好處和功效。

飲綠茶少喝酒

綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。不提倡飲酒護血管。如果大量飲酒的胡阿輝導致血壓升高的情況出現，而且也會出現甘油三酯過高的問題，會引發猝死，所以說不要大量飲酒。

關於心血管的幾個註意事項，大傢都知道瞭。心血管疾病的誘發因素有很多，飲食占有很大的一部分原因，要保護血管，應該多吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，吃黑色的巧克力，少喝酒，多喝茶，這些可以有保護血管的作用。