四種食物能止瀉 一定要試試

1.酸奶

腹瀉，和腸道菌群失調有密切關系，所以，夏季經常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。喝點酸奶可以有止瀉的作用，對於調理腸道菌群有好處，還可以預防腹瀉。

2.醋

醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發”，多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉瞭，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。醋可以有殺菌的作用，對於預防腹瀉有好處，還可以有促進食欲的作用。

3.洋蔥

夏季細菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導致腹瀉，所以，平時要經常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用。腹瀉的話可以吃洋蔥哦，可以有抗菌的作用。

4.蘋果

蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，用於中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果是最好的水果瞭，對於便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養非常的豐富，含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。蘋果可以有預防便秘和腹瀉的作用，如果你經常腹瀉可以吃蘋果來調理。

四種食物可以有幫助緩解腹瀉的問題哦，大傢不妨試試。這些食物可以有調理腸胃的作用，對於保護腸胃有好處。還可以起到提高人體免疫力的。日常生活中這樣的飲食不妨去保留，對健康有利。