脫發怎麼辦 推薦防脫發的食譜

棗肉煲雞蛋

山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗幹凈，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

功效

具有補腎養精，養血生發之功效。適於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發。紅棗和雞蛋一起吃，可以有滋補肝腎的作用，對於調理氣血情況有好處，而且也會有防脫發的作用。

菠菜芝麻酸棗仁粥

菠菜l00g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米l00g，共煮粥。熟時調料食用。

功效

具有鎮靜安神養顏之功效，對於脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。這款食譜可以補氣血，還可以緩解心煩頭暈的問題，出現的脫發問題有改善的作用。

生發黑豆湯

芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效

具有滋養生發之功效，對失眠多夢者尤其有效。黑豆可以補氣血，還有緩解失眠體質下降導致的脫發問題。

防脫發吃什麼，上面的這些防脫發的食譜不妨試試，通過飲食可以有效的調理脫發的問題，而且也可以補充營養物質，對於促進新陳代謝有好處，還可以緩解心煩頭暈的問題，是不錯的滋補氣血防脫發的食譜，不妨試試這些方法。