失眠多夢怎麼辦 食療方法來調理

玫瑰花烤羊心

配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。

制法：先將鮮玫瑰花50克(或幹品15克)放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即食。

功效：舒肝解鬱，補心安神。這樣的一款食譜可以起到養心的作用哦，而且還可以促進代謝，對於補心安神有好處，而且還可以有緩解失眠多夢的作用。

棗仁煎百合

配方：鮮百合500克，酸棗仁15克。

制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗幹凈。然後將棗仁炒後，加適量水，煎後去渣，入百合煮熟即成。

功效：養血安神。

安神湯

配方：生百合100克，蛋黃1個，冰糖少許。

制法：將生百合蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。

功效：清心安神。百合冰糖搭配可以有安神的作用，對於經常失眠多夢的情況有改善的效果。

三味安眠湯

配方：酸棗仁50克，麥冬、遠志各15克。

制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。

功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

失眠多夢怎麼辦呢，上面的這些食療方法可以幫助你得到很好的調理的作用和效果哦，而且還可以有滋陰的作用，對於安神清腦有好處，同時也可以有緩解失眠多夢的作用哦，大傢可以試試這樣的食療方法。