頭皮屑太多 飲食能夠有效控制

食用一些含鋅量較多的食物

疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發生變化，會導致機體的疲勞趕緊，而且也可以導致頭皮營養受到嚴重的影響，所以說多吃一些堿性的食物，可以幫助調理酸堿平衡，而且也可以有減少頭皮屑的作用。堿性的食物有很多，比如說日常生活中經常吃的水果、蔬菜、蜂蜜等，應註意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。

多吃富含維生素B2、B6的食物

多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。含有維生素B2的食物有很多，動物幹燥，奶制品，還有蔬菜等等都是很不錯的選擇，可以有很好的對抗頭皮屑的作用。

少吃含脂肪高的食物

少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭皮屑的人更應註意。因為脂肪攝入過多會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而會加快頭皮屑的生成，所以說少吃脂肪比較高的食物是很重要的。

關於頭皮屑比較多的問題，上面的這些食物可以試試，可以有很好的控制的作用，飲食方面要多吃一些含有鋅元素還有堿性食物的攝入，多吃維生素比較多的食物，少吃脂肪比較多的食物，這些飲食可以控制頭皮屑的滋生，大傢要註意。